Кехо, Д. Подсознание может всё!

Глава 11. концентрация и размышления 81 творитесь в этом утверждении, глубоко погрузившись в мысли о нем. Задайте себе вопросы типа: «Что это зна ­ чит?», «Что под этим подразумевается?», Как это может повлиять на меня?», «Могу ли я извлечь из этого пользу?». Размышляйте над этим в течение отведенного времени, не позволяя мозгу уклоняться от нужных мыслей. Если ваша мысль постоянно блуждает во время раз ­ мышления, а так обязательно будет, мягко, но уверенно верните ее к предмету размышлений. На начальном этапе упражнений на размышление ваша мысль будет укло ­ няться от предмета десять-двадцать раз за пятиминутный период. В ходе упражнения вам может прийти в голову со ­ вершенно отвлеченная мысль. Воспоминания из про ­ шлого, мысли о несделанных делах, а также различные желания, беспокойства и фантазии будут помимо воли возникать в мозгу, стараясь рассеять ваше внимание. Не позволяйте им отвлекать себя от основного задания. Осо ­ знав, что ваш мозг занят ненужными мыслями, забудьте о них и продолжайте размышлять с момента, на котором остановились. Ваш мозг еще не дисциплинирован и не привык к подобному режиму работы. Ему проще размыш ­ лять о чем попало и концентрироваться на том, что больше нравится. Вскоре он заскучает, решив, что здесь больше не о чем размышлять; мысли станут беспокой ­ ными. Не обращайте внимания на эти ощущения, а про ­ сто верните его к основной теме размышлений, посто ­ янно напоминая об установленном лимите времени. Это воистину великолепная гимнастика для ума. Теперь вы мо ­ жете направлять и контролировать свой мозг, а не он вас. Если вы будете продолжать выполнять это упражнение в течение нескольких дней и недель, то произойдут две вещи. Во-первых, приучая свой мозг к дисциплине и тре ­ нируя его таким образом, вы разовьете в себе способность к концентрации, станете активнее и созидательнее. Во- вторых, ваше, до этого момента ограниченное, логиче-