4. Бірпепіе килим лиги жылжып, 6-8 м қашықтықтан лақтырылған допты қпгу, 5, ()іі।.111111ы 6-8 м-ден қақпашыға доп бағыттайды. Ол допты к,in ыіі алыи кері қайтарады. 6. Бірнеше ойыншы қақпашыдан 8-11 м қашықтықта тұрып, іш биіктігінде оған допты бағыттайды. Ол әр түрлі жагдаймеи допты қағып алады. Биік ұшып келе жатқан доп гы қагу - бастап жоғары жағдайда секіру арқылы қағады. Орныпда түрып қагу. Қолдар жоғарылатылып, алақан жайылады. Тосып алгап соң ксудеге қысады. Сскіру арқылы тосу. Бір орында пемесс скі аяқпеп секіру арқылы орыпдалады. Оқыіпу барысыпда: I. Оііыіііііы доіггы бет жағдайында үстайды. Бас бармақ бір- біріпе барыиша жақыи тұру керек. Белгі бойынша кішкене артқа жылжып, допты жібере беріп, бастапқы жағдайға тез арада кіреді. 2. Допты жоғары көтеріп, белгі бойыиша допты тастап, иық немесе кеуде тұсына бұрыш жасай үстау. 3. Допты бастан асырып лақтыру, қайта тосып алып, кеудеге қысу. 4. Қақпашы допты 5-6 м қашықтықтаи лақтырғанда тосып алу. 5. Алға қарай лақтырылгап допты тосып алу. 6. Қақпашы лақтырылған допты, секіріп қағу арқылы орын- дайды. Жогарыда аталған доптың лақтырылуы, биіктігі жағдайларында қақпашы алға, жоғары үмтылып, екі аяқпен бірдей секіреді. Қолдар жоғары көтеріліп алақаи допқа жайылады. Саусақтар ажыратылып, допты тосып алады . Мұндай күрделі техникалық қабылдауларды жасауда физи- калық сапалардың атқаратын маңызы өте зор. Сонымен қатар ауада денені сркін қозғалта білу де керек. Жаттығудың бастапқы этап- тарын жеңілдетілген түрінен бастау керек (күмда т.б.). Ок,ыту барысында: 1. Тізерлеп тұрып, допты қолға үстау. Белгі бойынша оң жаққа сонан соң сол жаққа құлау. 2. Тізерлеп тұрып, құлап барып допты тосу, кеудеге қысу. 36
RkJQdWJsaXNoZXIy MTExODQxMg==