- еркін аяқты еркін тербелтіп, бір аяқгіен орынында секіру; - қол еркін түсілген, тұлғаны алға иіп, тынықтыра сілку. Тыныға білуді жетілдіру үшін психореттеуші жаттықтыру табысты қолданылады. 2.9.6. Әдістік дайындық Ойынның заманауй деңгейі әдістік дайындық бағытын анық- тайды. Ойыншылардың жан - жақты әдістік дайындығы барысында ғана жоғары нәтижелерге жетуге болады. Бүл үшін баскетболшы мынаны меңгеруі тиіс: 1) Заманауй баскетболдың баршаға ортақ ойын амалдарын меңгеріп, оларды түрлі жағдайларда атқара білуі; 2) Әдістерді бір - бірімен кез - келген бірізділікпен, түрлі ауысу жағдайларында үйлестіре білу. Түрлі әдістерді үйлестіре отырып, қимылды түрлендіру. 3) Ойында жиі қолданылатын бірақ оларды үлкен әсерлі орындауы керек әдістер кешенін меңгеруі ойынның өткір вайла- шарғысы жеке ерекшеліктер мен қабілеттерді барынша қолдануды талап етеді. 4) Әдістерді үнемі жетілдіріп, оларды орындалуындағы ортақ сәйкестікті жақсарту. Жаттықтыру барысы өсеклең қарсы әреет жағдайында курес жүргізуді қамтамасыз ететін спортшының қабілетін дамыту дең- гейіне қойылатын талаптар біртіндеп артатындай болып үйымдас- тырылуы тиіс. Барынша қысқа мерзімде тиімді әдістерді меңгеру ойынды дамыту жолдарын білу мен көпжылдык жаттықтыру процесін жоспарлап қүрады ұсынады. Дайындықтың әрбір кезеңде спортшы алдына міндеттер қойылып, соған сәйкес әдістер мен қүралдар таңдалады. Әдісті жетілдіру міндеттері ойыншының жасы мен біліктілігінің өсуіне қарай өзгеріп отырады. Көпжылдық жаттықтыру процесін шартты түрде үш сатыға бөледі: әдісті бастапқы қою; оны түрақтандыру мен жетілдіру; жоғары спорт шеберлігіне жету. 189
RkJQdWJsaXNoZXIy MTExODQxMg==